關於情緒的兩本書-食物情緒大解密、不被情緒綁架

最近買的二本書真的很有意思，都是在講情緒，如何認識、更貼近自己的情緒，怎麼樣脫鉤，一本講的是藉由外在顯著的身體現象認識，一本講的是從自己內在的活動歷程認識，二本都有介紹如何面對處理，對我而言，佩瑪寫的那本書說明的較仔細、深入，也讓我能理解並更能面對自己這一年多來的頹廢、自我放逐，好玩的是，其實我是從身體發出的-我好想好想吃肉的訊息，再猛嗑了肉類食物一段時間後，情緒獲得平緩，才轉向察覺自己內在的，也可以說，之前的我是完全沒有能量的狀態，從大量肉類食物獲取能量後，才有力量面對自己深一層的情緒，那個之前我不曉得所從何來、又置之不理的情緒。

有興趣的朋友，可以找這二本書來翻翻看~
食物情緒大解密/朵琳。芙秋著/三采文化出版
不被情緒綁架/佩瑪。丘卓著/心靈工坊出版