一灸見效：古法艾灸的簡易袪病方

書名：一灸見效：古法艾灸的簡易袪病方

作者：石晶明

出版社：大都會文化                                

中醫四診法-望、聞、問、切；中醫四大醫術-砭、針、灸、藥(刮痧/拔罐、針刺、艾灸、開方用藥)，其中砭、灸能夠當作個人、家庭自我保健的養生方法，且簡易可行，容易推廣，在健保開支越趨龐大的現在，或許政府可以考慮用推廣自我保健的方式來減少健保開支，將省下的部分給罕見疾病患者使用。

                                               

《一灸見效》介紹從古代流傳至今的養生方法-艾灸。艾灸的操作方法簡單，只要依照書中的說明，注意使用方式、禁忌，就可以自己在家裡操作施行。本書用圖表介紹經脈、取穴的方法，簡單又明瞭，另外還附有食療的特效簡便方，可供參考。書中說明艾灸淵源、功能、使用方式時，凡引用中醫典籍的文字，用圖框另外說明引用的內容、出處、作者等資訊，方便有興趣的讀者進一步閱讀相關資料。

我兩次使用艾灸的經驗都是因為免疫失調導致皮膚過敏問題，第一次是由中醫師在門診時幫我做一次溫針灸，第二次是在整復師的建議下，每日以加了灸藥的艾絨溫灸，兩次的使用經驗都驗證了艾灸的保健功能，讓身體得到很好的照顧，身體舒服了，心情也美麗起來。有了這兩次美好的經驗，在過敏發作時，除了注意飲食、作息正常，輔以溫灸來縮短過敏發作的時間，並透過艾灸補氣達到保健目的。看過《一灸見效》後，我想，該把艾灸列為日常的保養裡，就如每日沐浴清潔一般，形成生活習慣，以求養生保健，因為我想健康的活到天壽盡時。

書籍資料連結：http://www.books.com.tw/products/0010651049

觀後感-괜찮아 사랑이야 沒關係 是愛情啊

《괜찮아 사랑이야 沒關係 是愛情啊》，講述童年時心理受到創傷的二人相愛過程中的故事。

男主角是位人氣作家，童年時受到繼父和哥哥的肢體暴力，並目睹母親被繼父施暴，在一次受暴過程中，母親放火燒房子導致受傷倒地的繼父死亡，後來為了母親昧著良心做偽證，使哥哥入獄十年，男主角自從被假釋的哥哥刺傷肩膀後，負疚感加上童年時受暴的心理創傷未癒，使他產生幻覺，並不自覺的自我傷害，最後被診斷為精神分裂。

女主角是位精神科醫師，家中負債千萬，童年時父親生病進出醫院，最後癱瘓，女主角親眼目睹母親親吻外遇對象，自此覺得親吻、做愛是件骯髒噁心的事，很難忍受異性的碰觸，因此罹患焦慮症，治療服藥一段時間後，可以在自我暗示下接受異性擁抱及親吻。

這部戲最棒的地方是對心理健康的描述，心理受到創傷後的種種反應，壓抑、否認、惡化，到接受治療，面對，再到恢復正常生活，每一個心理轉變的過程都是為了要找生命的出路，轉變過程中的掙扎、痛苦是必經的過程，慶幸的是受到傷害的人身邊一直有人陪伴支持。

女主角點燈為正在受苦的朋友祈禱，希望有某個人能夠幫助朋友解除痛苦，這樣的行為傳達了一個訊息-還有我在你的身邊，所以，不要感到孤單，你不是孤身一個人，雖然這樣的陪伴見不到、摸不著，但，它還是存在，並一直不斷地向對方傳達關心的能量。

我覺得這部戲裡面的人物，特別是男女主角，真的很勇敢，活的很真實，看著看著，都忍不住為他們賀彩，並感謝他們所帶來的勇氣與力量。

由戲劇延伸到自己的生活，不禁想到，在我身為專業助人者之初，對於個案的傷痛，我能感同身受，可以溫柔以對，後來，隨著個案量暴增、機構績效要求，心中柔軟的地方逐漸被包上堅硬的厚殼，對於個案的傷痛，只剩下理智上的理解，最後甚至失去感動的能力，心都被淘空了，只憑藉著助人的初心在堅持著，我，一直沒能理解身為助人者時的自己，忘了自己會累、會痛、會傷心、會沮喪…，直到傷到不能再傷而離開。

在休養生息並蓄積能量再出發的過程中，可能是一首歌，一篇文章，一段對話，一部戲，我找到自我修復的契機，心，逐漸解封，重新開始感動的能力，自由的感受，自在的走自己的路，溫柔又堅強，勇敢又真實的生活。

最後，對那時的自己，我要說，謝謝妳那麼的努力與堅持，辛苦妳了，shumei。

以脈為師：科學解讀脈波曲線，以脈診分析治未病

書名：以脈為師：科學解讀脈波曲線，以脈診分析治未病
作者：王唯工
出版社：商周

作者專長物理學，因為對中醫感興趣，博士就讀約翰霍浦金斯大學生物物理系主攻神經科學，研究脈診30年，並製作出脈診儀，以科學方式研究脈診，試圖用科學來解讀脈診，偵測人體健康狀態，及藥物對脈波的影響，透過脈診儀能更清晰準確的指出如何治未病。

本書是王唯工博士研究脈診的第五本研究報告，以傷寒論為本，從脈診重新詮釋傷寒論，提到十二經絡與健康、中醫看老化與濕、健康之道等，其中提出了脈診新發現-慢性傷寒症、外傷雜病，我推崇書中第三部 中醫看老化與濕的說法，它將生病的機轉、進程解釋的很清楚，文筆簡潔容易理解。

書中提到外傷雜病是外傷遺留下來的後遺症，有耐心復健舊傷就能解決後遺症造成的不適，我想到之前曾讀過「針炙大成」十二部人神禁忌歌，某些特殊時期特定部位的受傷，無法完全治癒，只能改善減緩，因為傷到人神，與外傷雜病的論述是同樣的概念，不同的是，外傷雜病認為多花時間有耐心就能解決後遺症，而人神禁忌則認為無法治癒只能改善。
此外，書中認為先天之氣可以補充的論述，與我之前在「開啟中醫之門：淺談運氣學導論」看到關於氣立與神機的說法不同，而我個人認為後者對先天之氣的論述比較合理，先天之氣有限，將有限的先天之氣合理有效率的分配，搭配後天之氣的補養，讓人體維持一個平衡狀態。

中醫典籍為古文，不是每個人能順利閱讀理解，但現代人的闡述卻不見得能講到點，總覺得少了點什麼，而這個什麼就是對中醫進一步理解的基礎，而王唯工博士的著作，讓人可以更容易明白中醫的精粹，更容易親近中醫。